Cukry proste mogą być elementem zbilansowanej diety.

Energiczna rodzina puszcza latawiec.

Każdy z nas może włączyć produkty zawierające cukry proste do codziennej diety, stosując się do kilku prostych zasad. Należy pamiętać, żeby nie przekroczyć dziennej dawki na spożycie cukru (więcej na ten temat w zakładce „Porady dotyczące spożywania cukru”). Pomocne będą informacje o składzie, które znajdziemy na etykietach produktów. Ważne są też okoliczności w jakich spożywamy słodkie produkty. Jeśli mamy przed sobą wysiłek intelektualny, taki jak klasówka czy rozwiązywanie krzyżówki albo aktywność fizyczną, to nie musimy mieć wyrzutów sumienia sięgając po drobny smakołyk.