Jakim typem łasucha jesteś? Sprawdź to w naszym quizie!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś lub zastanawiałaś się, dlaczego sięgasz po słodycze? Czy słodkie przekąski są Twoim sposobem na poprawę humoru lub sięgasz po nie w ramach relaksu po ciężkim dniu? A może stanowią dla Ciebie szybki zastrzyk energii, gdy nie masz czasu na normalny posiłek? Każdy z nas ma swoje powody i preferencje, a my stworzyliśmy zabawny i lekki quiz, który pomoże Ci odkryć, jakim typem łasucha jesteś!
Nie czekaj dłużej! Wypełnij test, baw się dobrze i odkryj swoje słodyczowe alter ego. Może jesteś "Czekoladowym Entuzjastą", który nie wyobraża sobie dnia bez kawałka czekolady? A może "Stresopożeraczem", który sięga po słodycze, aby uspokoić nerwy? Przekonaj się sam/sama! Z poradą dietetyka dowiesz się więcej na temat swojego słodkiego stylu i otrzymasz praktyczne porady.
1. Jak często sięgasz po słodycze?
2. Jaki jest Twój ulubiony rodzaj słodyczy?
3. Kiedy najczęściej sięgasz po coś słodkiego?
4. Jakie jest Twoje podejście do jedzenia słodyczy?
5. Jakie jest Twoje ulubione miejsce na jedzenie słodyczy?
6. Co robisz, gdy zabraknie Twoich ulubionych słodyczy?
7. Jak reagujesz na nowe, nieznane smaki słodyczy?
8. Jakie jest Twoje podejście do jedzenia słodyczy na diecie?
9. Co najczęściej wybierasz jako zdrową alternatywę dla słodyczy?
10. Jak długo potrafisz wytrzymać bez jedzenia słodyczy?
Za chwilę dowiesz się, co najbardziej wpływa na to, że sięgasz po słodycze oraz poznasz wskazówki, jak wprowadzić więcej równowagi do swojej diety.
Inne typy łasuchów
Stresopożeracz
Opis: Stresopożeracz sięga po słodycze najczęściej wtedy, gdy czuje się zestresowany lub przytłoczony. Dla niego słodycze są sposobem na uspokojenie nerwów i zrelaksowanie się po ciężkim dniu.
Typowe zachowanie Stresopożeracza: Ma w szufladzie biurka skrytkę pełną słodyczy "na czarną godzinę"
Porada dietetyka: Gdy sięgasz po słodycze w chwilach stresu może to być niebezpieczne, ponieważ przyczynia się do budowania niewłaściwych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, że źródło stresu jest gdzie indziej i nadmierne spożywanie słodyczy tak naprawdę nie rozwiązuje problemu.
Na co dzień staraj się słodycze zastępować zdrowszymi przekąskami takimi jak orzechy (do 30 - 40 g dziennie), jogurty z owocami czy warzywa z hummusem. Produkty te również zawierają składniki mineralne, które wpływają korzystnie na układ nerwowy i łagodzą odczuwany stres. Dodatkowo dowiedz się więcej o różnych technikach relaksacyjnych np. medytacji czy głębokim oddychaniu. Zadbaj o sen i regularne posiłki. Wszystkie te zmiany pozwolą Ci poprawić nastrój i zmniejszają odczuwamy poziom stresu.
Słodki Umilacz
Opis: Słodki Umilacz to osoba, która uwielbia słodycze za ich smak, formę i teksturę. Jeśli właśnie nie przygotowuje ich w zaciszu domowej kuchni, to wybiera coś pysznego w sklepie. Dla Słodkiego Umilacza każda okazja jest dobra, aby zjeść coś słodkiego i nie wyobraża sobie urodzin czy świąt bez ciasta.
Z czego jest znany Słodki Umilacz? Zjada coś słodkiego zawsze po obiedzie jako deser.
Porada dietetyka: Choć w dzisiejszych czasach dużo mówi się o tym, że jedzenie słodyczy jest niewskazane, to warto wiedzieć, że są sposoby na to, aby słodkie przekąski pojawiły się także w zdrowej diecie. Jeśli sięgasz po słodycze, bo po prostu lubisz ich smak, zadbaj o ich jakość. Postaw na te z krótkim składem, bazujące na świeżych owocach, naturalnym kakao czy pełnoziarnistych produktach zbożowych. Przygotowując słodycze w domu unikaj dodawania nadmiernych ilości cukru.
Wieczorny degustator
Opis: Wieczorny Degustator uwielbia delektować się słodyczami, najczęściej wieczorem przed telewizorem lub komputerem. Dla niego słodycze to idealny dodatek do relaksu. Wybierając swoje ulubione słodkie przekąski jest jak prawdziwy koneser - dokładnie analizuje smak, zapach i teksturę słodyczy. Bardziej niż na cenę, zwraca uwagę na niezwykłe doznania smakowe.
Typowe zwyczaje Wieczornego Degustatora? Zawsze ma coś słodkiego do oglądania ulubionego serialu wieczorem.
Porada dietetyka: Będąc wieczornym degustatorem bardzo cenny jest dla Ciebie smak słodkich przekąsek. Chcąc zadbać o zdrowie, warto nie spożywać słodyczy bezpośrednio przed snem. Najzdrowsze będzie zrezygnowanie ze słodkich przekąsek na 2 - 3 godziny przed udaniem się do łóżka. Co więcej, planując słodką ucztę, warto zadbać o równowagę - do klasycznych słodyczy, dodaj porcję świeżych owoców czy orzechów. W trosce o prawidłową masę ciała, zadbaj o regularną aktywność fizyczną w ciągu tygodnia.
Energetyczny Fanatyk
Opis: Dla energetycznego Fanatyka słodycze są szybkim źródłem energii. Sięga po nie głównie wtedy, gdy potrzebuje dodatkowego jej zastrzyku, np. przed treningiem, w biegu z jednego spotkania na drugie lub w trakcie intensywnej pracy. Dba o zdrowie i sylwetkę. Sięgając po słodycze wybiera te o krótkim, dobrym składzie. Przepisy na domowe batony energetyczne i kulki mocy zna na pamięć.
Z czego słynie Energetyczny Fanatyk? Nosi przy sobie batony energetyczne i żelki, aby mieć szybki dostęp do energii.
Porada dietetyka: Jeśli jesteś energetycznym fanatykiem pamiętaj, aby nie zastępować klasycznych posiłków zbyt często słodyczami. Dzięki temu unikniesz nadmiaru cukru w swojej diecie. Poszukując szybkich zamienników typowych dań, zapoznaj się także z przepisami na koktajle i nocne owsianki. Podobnie jak zdrowe słodycze, te propozycje również mają wysoką zawartość energii i umożliwiają szybkie przygotowanie posiłku. Jednocześnie warto podkreślić, że to bardzo dobre, że dokładnie sprawdzasz składy słodyczy. Wybieraj te możliwie naturalne i o niskiej zawartości cukru. Trzymaj tak dalej!
Czekoladowy entuzjasta
Opis: Czekoladowy Entuzjasta to wielbiciel słodkiego smaku czekolady. Nie wyobraża sobie dnia bez kawałka tej ulubionej… choć lubi ich wiele: mleczna, deserowa, biała, gorzka, z nadzieniem... Jest zawsze gotowy na nową czekoladową przygodę i ma swoje ulubione marki, które zna na pamięć!
Po czym rozpoznasz Czekoladowego Entuzjastę? Zawsze nosi przy sobie kawałek czekolady na wypadek nagłej potrzeby
Porada dietetyka: Warto wiedzieć, że czekolada, zwłaszcza ta o wysokiej zawartości kakao (powyżej 70%), jest bogata w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które wpływają korzystnie na serce (antyoksydanty pozwalają na obniżenie ciśnienia krwi). Co więcej czekolada zawiera również magnez, żelazo i miedź, które są ważne dla funkcjonowania organizmu.
Będąc wielbicielem czekolady wybieraj te o wysokiej zawartości kakao. Niezależnie od rodzaju pamiętaj także, aby spożywać ją w umiarkowaniu ze względu na wysoką kaloryczność i niekiedy wysoką zawartość cukru.
